Praxisgemeinschaft med. Rücken-Center

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Ratschläge zur Erhaltung Ihrer wertvollen Gesundheit

  • täglich am Morgen nach Toilettengang und vor dem Frühstück und mit leeren Magen ein Glas warmes Wasser trinken; ebenfalls im Laufe des Tages. Allgemein kalte und industrieverarbeitete Getränke vermeiden. Grüntee, Ingwertee oder Kräutertee zuckerfrei trinken. Sie werden schöne Überraschung erleben.

  • regelmässig Sport treiben wie; Joggen, Schwimmen, Laufen, Spazieren,Yoga, Tai Chi, Chi Gong, Meditation, Makko ho (Meridiandehnung)

  • regelmässige Mahlzeiten einnehmen. Mengenmässig einhalten (auf Sättigungsgefühl achten). Fertigprodukt oder industrieverarbeitete oder tiefgekühlte Nahrung vermeiden. Vollkorn-, frische und fettarme Nahrung bevorzugen. Frittiertes und Grilliertes einschränken.

  • regelmässig zu Bett, vor 23:00 Uhr, um genügend und guten Schlaf zu haben. Früh bzw. mit dem Sonnenaufgang aufstehen. Beste Zeit, um Tai Chi, Chi Gong, Yoga oder Makko ho zu üben mit anschliessender Meditation. Energievoll starten Sie den Tag (viel Sauerstoff im Blut).

  • regelmässig abends vor dem Schlafengehen verwöhnen Sie sich mit warmem Fuss- und Handbad mit frischem, gehacktem Ingwer oder Chinaöl mit anschliessendem Fusssohlen-Massage. Sie werden nie mehr kalte Füsse und Hände Haben.

  • lassen Sie sich gelegentlich verwöhnen mit Kopf-, Fuss-, Rücken- oder Ganzkörpermassage. Nehmen Sie sich Zeit für sich, mindestens einmal pro Woche, sei es für Sport, Massage, warmes Blumen- oder Ölbad, Saunagang, Fernsehen, Lesen oder Musikhören, um sich zu entspannen. 

Es sind meine persönliche langjährige Erfahrung. Ich garantiere Ihnen gute Gesundheit und Ausgeglichenheit. Da Sie positive Energie in Ihrer Umgebung ausstrahlen, werden Sie im Alltag immer positiv überrascht. 

Um gesund zu bleiben ist mühsam, aber wenn man krank ist, ist dies noch mühsamer.

Überzeugen Sie sich selbst!